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Descubre cómo la atención plena puede transformar tu vida

¿Qué es la atención plena? La atención plena, también conocida como mindfulness, se refiere a la capacidad de estar consciente del momento presente, prestando atención de manera intencional y sin juzgar. Esta práctica se ha vuelto cada vez más popular en el mundo occidental durante los últimos años debido a sus numerosos beneficios para la salud mental y física. La atención plena se puede practicar de muchas formas, desde la meditación hasta caminar conscientemente, y puede ser incorporada en todas las áreas de la vida, incluyendo el trabajo, la familia y...

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